Jancky~The-King-Of-Java

http://always1027.pixnet.net/blog/post/31660767-%E3%80%90%E9%9B%BB%E5%BD%B1%E4%BB%8B%E7%B4%B9%E3%80%91%E6%9C%89%E9%97%9C%E5%B9%B3%E8%A1%8C%E5%AE%87%E5%AE%99%E3%80%81%E6%99%82%E7%A9%BA%E6%97%85%E8%A1%8C%E9%9B%BB%E5%BD%B1%EF%BC%8D 【電影介紹】有關平行宇宙、時空旅行電影－大彙整！ https://steemit.com/ https://www.thenewslens.com/article/77848 「曼德拉效應」不可能錯，也不可信 平行宇宙电影 Montauk Chronicles   蒙淘克工程 【美国/纪录片】蒙淘克工程 Montauk Chronicles (2010)【无字幕】 《怪奇物语》（Stranger Things） 黑客帝国 源代码 搜索结果 普罗米修斯 平行宇宙 (2015年電影) 1.蝴蝶效應 2.明日邊界 3.恐怖郵輪

https://www.letscorp.net/ 墙外楼

跗骨隧道症候群Tarsal tunnel syndrome 一、蹠面筋膜是從跟骨的蹠面內外側結節往前伸出形成的筋膜，附著於蹠骨頭及近端趾骨，為多層的結構，有內側中間及外側等三個構成部份，中間部份為主要部份且最厚。二、顧名思義，蹠面（足底）筋膜炎是指足底的筋膜發炎，在病人的跟骨蹠面，即蹠腱膜（plantar-aponeurosis）附著部位，常於早晨下床時或坐久之後踩地時發生疼痛。疼痛之原因與發炎有關，而發炎乃因足底筋膜在跟骨附著處受到反覆不斷的牽引造　　　成，蹠面筋膜炎為成人足跟疼痛的常見原因之一，且為跑步者（runners）足跟痛的最常見原因。三、患者來門診看病時常指出腳掌內側接近腳跟處疼痛最厲害，而我們對患者作檢查（Physical examination）時，可發現跟骨的內側蹠面有壓痛及輕度腫脹或足趾背曲時會產生疼痛。然而在X-光〈X-ray）攝影方面，約50％的患者可見骨贅（spur）形　　　成在跟骨結節的蹠腱膜附著處，但是疼痛並不直接與骨贅有相關，可能是發炎或機性刺激（牽引）引起的反應性變化，而非骨贅引起蹠面筋膜炎的產生，因此骨贅切除在治療方面並不合適。四、在Berkowitz、Kier及Rudicel’s的研究報告中指出，蹠面筋膜在核磁共振影像（MRI）上的平均正常厚度，不管是矢狀面或是冠狀面，皆大約為3mm，在有症狀的患者則可見厚度約7～8mm。五、我們發現許多病人有體重過重及工作必須久站的現象，然而從文獻報告上提出，引起蹠面筋膜炎最常見的原因是重覆的機械性壓力（repetitive mechanical stress），譬如在跑步者、肥胖者，過度旋前的腳（excessively pronated feet）及足跟墊萎縮者，常可見到蹠面筋膜炎的發生。六、臨床上，必須與蹠面筋膜炎區別診斷的疾病包括：蹠弓扭傷（Plantar arch strain）：疼痛處直接在蹠弓的地方。腦神經的內側跟骨分支壓迫：疼痛處在足跟蹠面更內側。跗部隧道神經壓迫症候群（Tarsal tunnel syndrome）：疼痛處在腳踝及足跟的內側面；此疾病通常是後脛神經（posteriortibial nerve）通過由脛骨內踝部及屈曲支持帶（flexor retinaculum）所形成的隧道內；或是後脛神經的兩分支內蹠神經（medial plantar nerve）及外蹠神經...

2017年08月29日 06:01 近年流行鍛鍊核心肌肉，有助預防日常或運動受傷，除常見針對腰、腹、臀部的核心肌群外，腳掌其實亦有核心肌肉。外國興起以「縮足運動」（short foot exercise）訓練腳掌肌肉，有助改善足底筋膜炎及足弓問題如扁平足等。註冊物理治療師指出，縮足運動較傳統用腳趾抓毛巾（towel-curl exercise），確能更全面強化足弓的核心肌肉，有助改善足患。 記者：伍雅謙 縮足運動近年由美國學者提倡，因為當足弓位附近核心肌肉力量不足時，足弓位便會失去穩定性，出現塌下或其他足部問題，譬如足底筋膜炎或腳踭疼痛等，只要訓練足弓的核心肌肉，便能增加彈性及穩定性，原理如鍛鍊脊椎周邊核心肌肉一樣，以強化周邊的核心肌肉，來維持脊椎的健康。　 養和醫院一級物理治療師徐善美表示，足部分為三種系統，分別是被動系統、主動系統及神經系統。被動系統是先天長成的韌帶及骨骼，主動系統則是足部核心肌肉。神經系統則是足部感覺，當雙足接觸地面後，會將感覺訊息傳遞到腦部，再由腦部控制足部肌肉。天生扁平足人士足部韌帶較為鬆弛，被動系統便較為「輸蝕」，縮足運動便是透過足弓的肌肉訓練，強化足部的主動系統及神經系統，以改善足部問題。 傳統會用腳趾抓毛巾改善足弓問題，以訓練患者內側及外側足弓肌力。徐指，其實足弓有四層肌肉，包括內側足弓、外側足弓、前橫向足弓及後橫向足弓的肌肉，腳趾抓毛巾的訓練一般只能鍛鍊內側及外側足弓肌力，未能包含橫向足弓肌肉，縮足運動則能包含全部四層肌肉的訓練。 美國加州州立大學富勒頓分校於2012年曾進行研究，參與研究的健康人士在進行為期4周的縮足運動後，發現較只進行腳趾抓毛巾運動的參與者，更能有效強化足部核心肌肉，以維持足弓的動態平衡。 若有足部問題如足底筋膜炎、扁平足、小腿疼痛及踁骨等人士，徐指，均可進行縮足運動，惟提醒部份患者足部若有疼痛發炎的症狀，便不適合進行縮足運動，要待消炎後才可進行。要分辨是否有發炎，一般急性發炎會24小時均有痛楚，晚上疼痛尤甚，慢性痛楚則多是進行某一動作時才出現，站立或步行過久亦感疼痛。 徐稱，臨床上亦有將縮足運動應用於病人身上，惟動作不易掌握，「好多人係做唔到，係痛個隻腳做唔到，另一隻腳做到」，反映出現疼痛的一邊足部肌肉較弱。她指除縮足運動外，亦有其他足部運動如張開腳趾的訓練，能鍛練足部核心力，若足底筋膜過於繃緊，則可先進...